Аквааэробика

Для представительниц прекрасного пола разработана программа аквааэробики. Занятия состоят из двух частей:

- 1 часть - комплексные занятия в зале, включающие в себя все виды разминки, и силовой, и танцевальной (с элементами латино-американских и восточных танцев). Так же растяжки:

каланетика – упражнения полезны тем, у кого проблемы с позвоночником и тем, кому противопоказаны ритмические нагрузки; - пилатес – упражнения позволяют укрепить мышцы спины и пресса, гармонично развить фигуру, улучшить подвижность суставов и гибкость, развить дыхательную систему;

стрейчинг – упражнения на расслабление организма. - 2 часть - занятия в бассейне, сочетающие в себе плавание с основными элементами ритмической гимнастики, но сопротивление воды значительно усложняет их выполнение, что приводит к более быстрому, чем на суше, развитию разных групп мышц.

Аквааэробика очень полезна тем, кто стремится похудеть, т.к. в воде происходит повышенный расход энергии. При этом люди с избыточным весом получат массу удовольствий от занятий, так как в воде тело человека весит в несколько раз меньше. Именно поэтому занятия в воде особенно полезны пожилым людям, у которых часто возникают проблемы с суставами.

Уроки на воде доступны людям всех возрастов и уровней подготовленности, они имеют хороший оздоровительный эффект! Занятия проводятся как в зале, так и в воде, под руководством опытного инструктора Дерябиной Надежды Ивановны.

Расписание занятий: Вторник, среда, четверг 18.00-19.30 Воскресенье 11.00-12.30

Стоимость занятий: - разовое занятие 250 руб. - абонемент на 8 занятий 1760 руб.

Директор ДС «Восток»
Красавин Вячеслав Владимирович

Уважаемые гости Дворца спорта «Восток», спортсмены, приверженцы спорта и здорового образа жизни!

Мы рады приветствовать Вас на сайте Дворца спорта «Восток»! Мы создали его с целью познакомить Вас со всеми нашими оздоровительными услугами, учебно-тренировочными занятиями и спортивно-массовыми мероприятиями. Именно здесь Вы сможете получить самую полную и достоверную информацию о работе Дворца спорта «Восток», о событиях, происходящих в жизни нашего комплекса, а так же задать интересующие Вас вопросы. Надеемся, что наш сайт поможет Вам сориентироваться, какими услугами спортивного комплекса Вы можете воспользоваться, и какие спортивно-массовые мероприятия проводятся в «Востоке».
Мы всегда открыты для общения и сотрудничества!

Наверх